Các cách ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa đông cực kỳ hiệu quả mà bạn nên thử ngay

Mùa đông đến cũng tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi, phát triển và gây bệnh. Vì vậy vào mùa đông thường xuất hiện nhiều triệu chứng của bên cảm lạnh như: ngạt mũi, sổ mũi, mệt mỏi… ảnh nghiêm trọng đến công việc cũng như cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Hãy cùng tham khảo ngay những mẹo nhỏ cực hay nhưng lại giúp bạn đối phó với cảm lạnh cực kỳ hiệu quả nhé.

Ăn nhiều loại trái cây và rau củ có màu sắc tươi sáng

Những loại trái cây và rau củ quả có màu sáng như: cam, xoài, mơ, dưa, khoai lang, bí ngô, củ cải dường…. chứa một lượng lớn beta carotene – hay còn được gọi là tiền vitamin A. Vào mùa đông, vitamin A sẽ là một chiến binh dũng cảm giúp lớp niêm mạc mũi hoạt động hiệu quả, nhằm phòng ngừa bệnh lây nhiễm cho sức khỏe.

Thêm hành và tỏi vào thực đơn ăn uống

Tinh dầu có trong 2 loại thực phẩm này có tác dụng vô cùng quan trọng trong việc ức chế sự sinh sôi và phát triển của vi khuẩn, virus gây bệnh. Ngoài ra, 2 loại gia vị này cũng giúp kích thích sự sinh sôi của các loại vi khuẩn có lợi trong đường ruột và kích thích dạ dày tiêu hóa. Nếu bạn sợ mùi tỏi sau khi ăn quá nồng và muốn tăng sức đề kháng cho cơ thể thì tỏi đen lên men sẽ là một lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn.

Bổ sung đủ vitamin C

Từ lâu vitamin C đã được biết đến như khắc tinh của căn bệnh cảm lạnh. Ngay khi cơ thể xuất hiện những dấu hiệu đầu tiên của cảm lạnh, nếu kịp thời bổ sung vitamin C, cơ thể cũng hồi phục nhanh hơn. Bạn có thể bổ sung những loại trái cây chứa lượng lớn vitamin C trong thực đơn hàng ngày như: cam quýt, kiwi, đậu Hà Lan, bông cải xanh, ớt, rau bina…

Hấp thụ vitamin D từ ánh nắng mặt trời và thức ăn

Nhiều nghiên cứu đã ra đời chứng minh rằng những người thiếu hụt vitamin D thì nguy cơ mắc các bệnh lây nhiễm trong mùa đông cũng cao hơn so với những người thường xuyên bổ sung loại vitamin quan trọng này. Ngoài hấp thụ vitamin D từ áng mặt trời, bạn cũng có thể bổ sung từ thực đơn hàng ngày với các loại thực phẩm như: dầu cá, cá hồi, cá thu, trứng, nấm…

Bổ sung thêm yến mạch và lúa mạch

Yến mạch và lúa mạch và 2 loại ngũ cốc rất giàu chất xơ có thể hòa tan trong nước, vừa giúp điều hòa hệ thống miễn dịch của cơ thể, vừa tăng số lượng các tế bào miễn dịch. Vì vậy, đừng quên bổ sung thêm 2 loại ngũ cốc thơm ngon này trong bữa ăn mỗi ngày nhé.

Giữ cho đường ruột khỏe mạnh

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra ăng hơn 60% các tế bào miễn dịch đều nằm trong đường ruột, vì vậy đừng quên giữ cho hệ tiêu hóa của mình khỏe mạnh, bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu lợi khuẩn probiotic như: sữa chua, kimchi, nấm sữa kefir… nhé.

Rửa tay và vệ sinh điện thoại

Tay và điện thoại di động chứa nhiều vi khuẩn gây hại hơn bạn tưởng. Vì vậy , để có thể phòng tránh cảm lạnh, đừng quên vệ sinh tay sạch sẽ mỗi ngày, tránh để tay tiếp xúc nhiều với mũi, miệng và thường xuyên vệ sinh điện thoại đúng cách nữa nhé.

11 loại nước ép giúp giảm cân, đẹp da, thon dáng còn hơn cả dùng mỹ phẩm

Nước ép hoa quả không chỉ thơm ngon mà còn có những tác dụng không ngờ trong việc giúp bạn bảo trì nhan sắc, vóc dáng và sức khỏe.  loại nước ép sau sẽ giúp hỗ trợ trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và làm đẹp da hiệu quả.

Nước ép củ dền

Nước ép củ dền chứa nhiều vitamin C và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như: vitamin C, folate, magie, sắt, đồng và kali. Vì vậy, bổ sung ước ép củ dền sẽ có tác dụng hiệu quả trong việc phòng chống oxy hóa, tiếp thêm năng lượng cho cơ thể, chống mệt mỏi. Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, nước ép củ dền cũng có tác dụng điều hòa huyết áp, phòng chống ung thư, giảm hiện tượng mát trí nhớ và mang đến một vóc dáng tuyệt vời.

Nước ép nho

Không chỉ được các nhà hoa học cực kỳ khen ngợi trong việc giúp phòng chống ung thư, thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu và phòng chống các bệnh liên quan đến tim mạch mà còn các chị em yêu thích trong việc hỗ trợ công cuộc giảm cân.

Nước ép cà chua

Vitamin C có trong cà chua có tác dụng khống chế hoạt động của tyrosinase, giúp phòng ngừa sự hình thành của melanin – nguyên nhân chính khiến da bị sạm và không đều màu. Vì vậy, bổ sung một cốc nước ép cà chua sẽ giúp bạn sở hữu một làn da trắng hồng và giảm nám, tàn nhan hiệu quả.

Ngoài ra, cà chua còn có tác dụng hiệu quả trong việc thúc đẩy quá trình tiêu hóa và đào thải lượng mỡ thừa có trong thực phẩm, hỗ trợ giảm kích thước vòng eo một cách hiệu quả.

Nước ép cà rốt

Trong cà rốt chứa nhiều  dưỡng chất có nhiều loại vitamin quan trọng cho cơ thể: A, B, C, K, beta-carotene và protein… Ngoài ra, lượng chất xơ phong phú có trong cà rốt sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giải độc gan, ngăn thúc đẩy sự xương, răng và làm sạch gan… Cuối cùng, không thể kể đến tác dụng giảm lượng mỡ thừa và giữ vóc dáng tuyệt vời của loại nước ép này.

Nước ép táo, lê

Các loại vitamin, chất xơ và khoáng chất phong phú có trong lê và táo không chỉ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể mà cón hỗ trợ giúp giảm cân hiệu quả. Nguyên nhân là do 2 loại quả chứa khá nhiều nước, giúp cơ thể cảm thấy no nhanh hơn, từ đó hạn chế lượng thức ăn tiêu thụ. Ngoài ra, loại nước ép này cũng đóng góp không nhỏ trong việc giúp đốt cháy mỡ thừa và dưỡng ẩm tuyêt vời cho làn da.

Nước ép bưởi

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì không những không chứa chất béo mà trong quả bưởi còn chứa một số enzyme giúp đốt cháy mỡ thừa cao và còn góp phần làm thay đổi nồng độ insulin, từ đó làm thay đổi tỉ lệ trao đổi chất, giúp bạn dễ dàng sở hữu một vóc dáng chuẩn, săn chắc. Ngoài ra, với lượng vitamin A, C và các chất chống oxy hóa chứa hàm lượng lớn, bưởi giúp bảo da khỏi quá trình lõa háo cùng các hiện tượng da xấu khác như da nhăn nheo chảy xệ, thiếu nước, lão hóa sớm và mụn… Vì vậy đừng quên bổ sung cho da 1-2ly nước bưởi ép mỗi ngày nhé.

Nước ép dưa leo

Bổ sung choc cơ thể mỗi ngày 1 ly nước ép dưa leo sẽ mang lại cho cơ thể nhiều lợi ích: giúp xây dựng và phát triển cơ bắp, trị mụn, giải độc và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Ngoài ra, để điều trị mụn hiệu quả hơn, bạn cũng có thể điều trị mụn trắng cá từ bên ngoài bằng cách thoa nước ép này lên vùng da bị mụn cần điều trị trong khoảng 20’rồi rửa lại mặt với nước ấm. Nguyên nhân khiến loại nước uống thơm ngon này mang lại nhiều công dụng như thế cho cơ thể là vì nó chứa lượng lớn vitamin và dưỡng chất cần thiết: vitamin B, kali, magie và các chất chống oxy hóa….

4 loại mặt nạ dưỡng da đẹp khỏi chê mà cực dễ làm giúp bạn luôn tự tin rạng rỡ

Mặt nạ là một bước trang điểm không thể thiếu giúp bạn sở hữu một làn da khỏe mạnh, mịn màng. Bên cạnh những mặt nạ có sẵn trên thị trường như mặt nạ giấy, mặt nạ dạng lotion thì mặt nạ handmade ngay tại nhà với những thành phần đơn giản và dễ kiếm cũng là lựa chọn được yêu thích của nhiều chị em. Cùng thử ngay 4 loại mặt nạ dưỡng da siêu đơn giản và được yêu thích dưới đây nhé.

Mặt nạ hoa hồng và sữa chua

Hoa hồng và sữa chua là 2 thành phần quen thuộc có trong nhiều loại sản phẩm dưỡng da nổi tiếng trên thế giới. Nhờ những dưỡng chất chất tuyệt vời, làn da của bạn sẽ được nuôi dưỡng từ tận sâu bên trong, trắng hồng không tì vết.

Công thức để sở hữu làn da hoàn mỹ ấy cũng vô cùng đỡn giản, chỉ với hoa hồng, sữa chua và thêm một chút chanh. Tinh chất hoa hồng và sẽ giúp bạn cân bằng độ pH, se khít lỗ chân lông hiệu quả; trong khi đó, các dưỡng chất có trong sữa chua và chanh lại giúp bạ dưỡng trắng an toàn.

Bạn chỉ cần xay nhuyễn hoa hồng rồi trộn đều với với sữa chua và chanh, cho thêm một chút sữa chua rồi thoa đều lên mặt trong khoảng từ 10-20’ trước khi rửa lại mặt với nước ấm là xong bước dưỡng da vô cùng đơn giản mà hiệu quả này. Ngoài ra, trong quá trình đợi mặt nạ khô, đừng quên thư giãn và mát xa nhẹ nhàng để dưỡng chất thẩm thấu nhanh và hiệu quả hơn.

Mặt nạ sữa, mật ong và chanh tươi

Có thể nói sữa chua, mật ong và nước cốt chanh là những thành phần quen thuộc trong hầu hết các mặt nạ dưỡng da tại nhà của các chị em. Mặc dù là những hành phần cực kỳ cơ bản nhưng nó lại mang đến những tác dụng tuyệt vời cho da.

Chỉ cần trộn đều các thành phần này với nhau để đắp lên mặt tuần 1-2 lần, mỗi lần từ 10-15’ là bạn vừa có thể tẩy tế bào chết, diệt khuẩn, giữ da sạch sẽ, khỏe mạnh và trắng hồng lên mỗi ngày rồi.

Cà chua và bột yến mạch, sữa tươi

Mặt nạ dưỡng da với 3 thành phần cơn bản cà chua, bột yến mạch và sữa chua sẽ giúp bạn giải quyết hầu hết những vấn đề khó chịu của da, cụ thể như: da bị nám, sạm, không đều màu… Ngoài ra, sử dụng mặt nạ này còn giúp bạn ngăn ngừa quá trình oxy hóa và sự xuất hiện của melamin – sắc tố khiến da bị ngăm đen, không đều màu.

Cách làm cũng tương tự các loại mặt nạ trên vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần trộn đều hỗn hợp nước cà chua ép, bột yến mạch và sữa tươi theo tỷ lệ phù hợp rồi thoa đều lên mặt, thư giãn trong khoảng 10-15’ rồi rửa lại bằng nước ấm tuần từ -2 lần để sở hữu làn da không tỳ vết.

Mặt nạ cacao, mật ong, yến mạch và nước cốt dừa

Loại mặt nạ này không chỉ nuôi dưỡng từ bên trong để da được trắng hồng mềm mại mà còn giúp bạn hạn chế và kiểm soát lượng dầu thừa hiệu quả.

Bạn chỉ cần trộn đều các nguyên liệu nói trên, thoa lên mặt trong khoảng 10-15’ rồi rửa mặt với  nước ấm là đã hoàn thành xong công đoạn làm đẹp này. Nhớ thư giãn, mát xa trong quá trình đắp mặt nạ để da hấp thụ dưỡng chất dễ dàng hơn nhé!

Hammer of Thor giúp cải thiên chức năng sinh lý hiệu quả ở nam giới

Thuốc Hammer of Thor  là loại thuốc đặc trị dành riêng cho nam giới. Hammer of Thor với các thành phần có nguồn gốc hoàn toàn từ tự nhiên giúp các bạn nam giới tăng cường sinh lý và tăng khả năng tình dục, chống xuất tinh sớm và kéo dài thời gian quan hệ lên đến nhiều lần.

Giới thiệu về sản phẩm thuốc Hammer of Thor

Hammer of Thor  là thuốc cải thiện sức khỏe sinh lý nam giới được bác sĩ hoàng gia Benito Amilcare dày công nghiên cứu, thử nghiệm, nhiều lần để tạo ra công thức gốc. Lọ thuốc Hammer of Thor đầu tiên được các nhà khoa học hàng đầu của Ấn Độ nghiên cứu và phát triển sau đó 40 năm và nhận được sự chào đón nồng nhiệt của nam giới khắp Châu Âu như Ấn Độ, Mỹ, Anh, Pháp.. và các quốc gia châu Á khác. Giờ đây, Hammer of Thor   đã trở thành một giải pháp mới nhằm giúp nam giới có thể lấy lại và thể biện bản lĩnh phái mạnh cũng như phong độ của bản thân, giúp cho gia đình nhỏ của mình hạnh phúc hơn.

Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại của Mỹ và đực nhiều chuyên gia khẳng định về chất lượng và sự an toàn của sản phẩm. Hammer of Thor  được chiết xuất từ các thành phần hoàn toàn tự nhiên nên sử dụng an toàn với tất cả mọi người.

Hammer of Thor  được chiết xuất từ các thành phần hoàn toàn tự nhiên

Tại sao đàn ông nên sử dụng Hammer of Thor như một người đồng hành.

Ngày nay việc mắc các bệnh về sinh lý không chỉ diễn ra ở phụ nữ còn diễn ra nhiều ở nam giới, một trong số đó là các bệnh về yếu sinh lý, xuất tinh sớm. Trong những năm gần đây, con số này đã tăng lên theo cáp số nhân.Ở Việt Nam, cứ tính trên 3 người đàn ông thì lại có đến 2 người bị mắc các vấn đề về tâm sinh lý. Đồng nghĩa với đó là mỗi giây, trên cả nước chúng ta tỷ lệ các cặp đôi chia tay do không thể thỏa mãn nhu cầu.

Hiện nay, tình trạng bệnh yếu sinh lý ở nam giới đang ngày càng phổ biến ở Việt Nam cũng như trên thế giới. Tình trạng đáng báo động này là do nhiều nguyên nhân gây ra, trong đó chủ yếu là do:

  • Vấn đề tuổi tác, tuổi càng cao thì càng dễ bị yếu sinh lý
  • Do ăn uống, sinh hoạt không điều độ: uống nhiều rượu bia, hút thuốc, thức khuya
  • Do sống ở môi trường bị ô nhiễm, độc hại
  • Người lao động trí óc, công việc vất vả, căng thẳng thường  xuyên bị stress.
  • Lười vận động luyện tập thể dục thể thao nâng cao sức khỏe
  • Ăn uống không điều độ, mất cân bằng nội tiết tố
  • Hoạt động thể chất ở cường độ cao
  • Yếu sinh lý do bị mắc các bệnh như: tiểu đường, suy tuyến yên, suy thận, suy gan, bệnh về tim mạch,…

Phát hiện các triệu chứng báo hiệu bệnh yếu sinh lý ở nam giới

  • Giảm ham muốn hưng phấn khi yêu, chán nản và không thấy có ham muốn dành cho phụ nữ.
  • Dương vật không cương khi bị kích thích hoặc cần thời gian lâu để cương cứng và xỉu rất nhanh.
  • Xuất tinh sớm, và không tìm thấy sự thăng hoa trong các cuộc yêu.

Những trường hợp nên sử dụng thuốc cải thiện sinh lý phái mạnh Hammer of Thor

Thuốc Hammer of Thor  có khả năng cải thiện chức năng sinh lý, khôi phục đươc khả năng tình dục, đạt được thăng hoa trong chuyện chăn gối. Vì thế sản phẩm được các chuyên gia khuyên dùng cho các đối tượng như:

  • Đàn ông bị mắc bệnh rối loạn cương dương, bị bất lực hoặc khó cương cứng.
  • Đàn ông suy giảm ham muốn tình dục.
  • Bị xuất tinh sớm khi quan hệ.
  • Bất cứ ai muốn cải thiện đời sống tình dục, đạt được khoái cảm, thăng hoa trong chuyện chăn gối.
  • Dùng để phòng tránh cho những ai đang có nguy cơ bị yếu sinh lý, gặp vấn đề về sức khoẻ tình dục nam giới

Các thành phần chính mang lại tác dụng tuyệt vời cho Hammer of Thor 

Chiêt xuất từ các thành phần tự nhiên quý hiếm như gan cá chày, loại nhuyễn thể Nam cực, rêu phương Bắc, Ốc mỡ…Trong đó đây là các thành phần có tác dụng rất tốt cho cơ thế nam giới được người xưa thường sử dụng.

  • Chiết xuất Gan cá chày có khả năng tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới
  • Chiết xuất loại nhuyễn thế Nam Cực có khả năng tăng cường năng lực phái mạnh, kích thích ham muốn tình dục.
  • Chiết xuất từ Rêu phương Bắc có khả năng cải thiện lưu thông tuần hoàn máu trong cơ thể đến các bộ phận sinh dục giúp thời gian cương cứng cậu nhỏ lâu hơn.
  • Chiết xuất Ốc mỡ có khả năng kích thích cơ quan sinh dục sản xuất tinh trùng đáng để, tăng khả năng cương dương hiệu quả.

Tác dụng ưu việt của thuốc Hammer of Thor  đối với nam giới.

  • Bổ sung các dưỡng chất giúp khả năng sản sinh testosterone ở nam giới hiệu quả hơn.
  • Tăng cường bổ sung vitamin cho toàn bộ cơ thể hiệu quả, có tác dụng tích cực cho hệ thần kinh và toàn bộ cơ thể.
  • Giúp cậu nhỏ cương cứng lâu hơn, bên bỉ hơn đồng thời tăng kích thước cậu nhỏ nhanh chóng
  • Kéo dài thời gian làm việc của phái mạnh, chống xuất tinh sớm, đồng thời giúp các chàng đạt được thăng hoa trong mỗi cuộc vui.
  • Hỗ trợ điều trị các bệnh như yếu sinh lý và liệt dương…

Hưỡng dẫn sử dụng các dạng sản phẩm của Hammer of Thor 

Hammer of Thor  có ba dạng đăc trưng đó là dạng viên, dạng gel, dạng dung dịch. Mỗi loại lại có một cách sử dụng khác nhau, tuy nhiên lại đem lại hiệu quả như nhau trong các lần sử dụng.

1        Hưỡng dẫn sử dụng dạng gel
  • Cho một lượng gel vào tay sau đó thoa đều vào xung quanh dương vật.
  • Dùng tay massage nhẹ nhàng nhịp nhàng cho dương vật như động tác vắt sữa.
  • Chờ khoảng 5 phút để thuốc phát huy hiệu quả và sau đó bạn có thể “làm việc” cùng người bạn của mình được rồi.

2        Hưỡng dẫn sử dụng dạng viên

Viên uống Hammer of Thor  là sự lựa chọn hoàn hảo cho nam giới khi gặp ván đề về sinh lý và xuất tinh sớm trong các cuộc yêu.

Khác với sản phẩm dạng gel có tác dụng tức thì tại thời điểm giao hợp, sản phẩm viên uống Hammer of Thor  được sử dụng thường xuyên hằng ngày để cái thiện sinh lý. Các chuyên gia khuyên cáo dùng 3 viên mỗi ngày sau các bữa ăn sáng, trưa và tối và sử dụng liên tục trong vòng 1 tháng để đảm bảo  tính hiệu quả cho cho sản phẩm. Sau thời gian 1 tháng các bạn sẽ nhận thấy sức khỏe của mình được cải thiện rõ rệt.

3        Hưỡng dẫn sử dụng giọt Hammer of Thor .

Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng Hammer of Thor  1 lần một ngày với một lượng khoảng 2,5ml sau mỗi bữa ăn. Sản phẩm này được sử dụng đều đăn trong vòng 3 tuần sẽ tháy rõ tính hiệu quả của nó. Ngoài ra, giọt Hammer of Thor không chỉ có thể sử dụng đối với các quý ông mà còn rất an toàn đối với nam giới trên 18 tuổi.